Bom...Desenvolvendo as habilidades básicas-Aprenda a controlar a bola enquanto se movimenta pelo campo. Para que sua equipe mantenha a posse de bola, é fundamental saber carregá-la; isso se resume a encostar nela com força suficiente para levá-la para frente, mas sem excessos, para que ela não saia de seu controle.[1]
Carregue-a com a parte interna do pé, (a “chapa”, na região do dedão do pé), ou com a parte externa. Para os iniciantes, a primeira técnica deverá ser mais simples.
Aprenda a controlar a bola nas mais diferentes velocidades. Depois de deixar o defensor para trás, a movimentação será bem mais diferente do que quando o adversário estiver em sua frente.
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Desenvolva o passe. Basicamente, esse fundamento se resume a colocar a bola onde você deseja; para fazer o passe, é preciso chutá-la com a parte interna do pé (de “chapa”), de forma que ela não tenha tanta força, mas sim uma maior precisão. Ao aperfeiçoar o fundamental do passe básico, você poderá tentar outros tipos.[2]
Realize o passe deixando os dedos do pé apontados para cima, com o calcanhar no chão.
Antecipe em que lugar o seu companheiro estará. Caso ele esteja correndo, o passe deverá ser feito com mais força, para frente, de forma que ele continue correndo até a bola.
Para proteger a bola, use a parte interna do pé, mas vire-a mais para frente (um ângulo de 45° na direção do alvo, em vez de quase 90° ao atingir a bola.
O passe de “três dedos” exige mais treino, já que você precisa bater na bola com a parte externa do pé, com a perna indo de um lado a outro.
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Aperfeiçoe sua capacidade de finalização. Quando estiver perto da meta do adversário, é necessário ter precisão, usando o ponto certo da “chapa” do pé, como se fosse um passe. No entanto, como você poderá estar mais longe do gol, você deve aplicar mais força (mas sem deixar a precisão de lado) ao mesmo tempo.[3]
Atinja a bola na parte do meio dos cadarços da sua chuteira, mantendo o pé apontado para o chão. Termine o movimento ainda com ele apontado para o chão.
Use os quadris para ajustar o corpo ao chute. Leve o pé com força para frente, para dar mais rapidez à bola, fazendo o movimento completo.
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Desenvolva sua capacidade defensiva. Impedir que os adversários façam gols é uma conquista por muitas vezes subestimada no futebol. Há três aspectos básicos que devem ser relembrados ao defender-se contra um jogador no futebol:[4]
Não seja enganado se um adversário for para uma direção, mas acabar fingindo e ir para outra, além de tentar dribles, fintas e outras formas de ludibriá-lo. O importante é sempre estar de olho na bola.
Fique sempre entre a bola e o gol, ou seja, nunca deixe-a passar.
Assim que o atacante tocar na bola para manter o controle dela, você precisa dar o bote para tentar roubá-la ou tirá-la de seu controle. É a antecipação do movimento do rival, uma habilidade importante para atrapalhar e obter a posse de bola.
Espero ter ajudado um pouco
